Nie ma to jak pożywne śniadanko. A najlepsze
ze świeżych owoców i ulubionego roślinnego mleka. Od dziś będziemy Was raczyć
świeżutkimi owocowymi oraz warzywnymi shake’ami, które są wspaniałą alternatywą dla tradycyjnych
śniadań.
Mleko kokosowe
Zacznijmy od bazy naszych shake'ów. Paczkę wiórków kokosowych ok. 150 g zalewamy 0,5 l wrzącej wody. Dostawiamy na ok. 2-3 godz. Następnie miksujemy całość w mikserze. Można odsączyć wiórki, ja jednak je porządnie miksowałam z wodą, aby nie było grudek w mleku.
Shake Banan - Orange
Odlewam połowę mleka z miksera i odstawiam do następnego shake'a. Mleko może postać ok. 2 dni w lodówce. Do pozostałego mleka w mikserze wrzucam 2-3 obrane pomarańcze oraz dojrzałe 2 banany. Najlepsze są banany z brązową skórką, wtedy są najsłodsze i nie trzeba dosładzać shake'a. Miksujemy i pijemy:)
Shake Green Mango
Do miksera wlewamy pozostałą część mleka dodajemy dojrzałe mango i banana. Do składników dodajemy superfood, czyli spiruline 2 łyżki lub ok. 10 roztartych z moździerzu tabletek. Wszystko miksujemy.
Smoothie u mnie gości w jadłospisie każdego dnia, ale bez warzyw w nim to nie przeżyłbym. Warzywa być muszą! ;)
OdpowiedzUsuń